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坐姿超正卻腰酸背痛？醫曝「關鍵肌肉」沒動到！3招鬆開髖關節超有感

久坐姿勢正確還是腰酸背痛？醫師指出關鍵在髖關節肌肉！教你3招30秒辦公室就能做的伸展動作，鬆開緊繃肌肉超有感～

作者: 風之谷發佈日期: 2025 年 3 月 30 日

長時間滑手機打電腦讓肩胛骨卡住？日本醫學教授親授超簡單檢測法＋每日15秒神奇舒展動作，立即改善肩頸僵硬痠痛問題！

作者: 客家妹發佈日期: 2025 年 3 月 22 日

上班族午休趴睡竟藏中風危機！醫師警告錯誤睡姿恐壓迫頸動脈，長期更可能引發胃脹氣、神經麻痺。教你3招正確午睡姿勢，搭配辦公室必備小物保護脊椎健康。

久坐久站讓雙腳爆炸痠痛？足踝權威教你從選鞋技巧、減重秘訣到簡易拉筋，3招搞定辦公室鐵腿困擾，連高跟鞋族都能輕鬆自救！

作者: 風之谷發佈日期: 2025 年 3 月 18 日

日本精神科權威西多昌規醫師獨家揭秘！從睡眠不足到3C眼疲勞，針對5大現代人通病設計快速充電法，教你用零碎時間徹底擺脫「累成狗」狀態！

長期肩背痠痛別忍耐！中醫師認證4個關鍵穴道按摩技巧，搭配正確姿勢調整與肌力訓練，教你從日常根本改善僵硬問題，上班族必學的自我照護指南！

長時間久坐、姿勢不良讓你自律神經失調？四招日常作息調整法，從通勤、辦公到飲食教你平衡交感神經與副交感神經，改善失眠、提升免疫力！

作者: 古早味發佈日期: 2025 年 3 月 8 日

長時間盯電腦讓脖子變僵硬？醫師親授3種簡易後頸放鬆法，透過促進血液循環調節自律神經，改善睡眠品質與腸胃機能，上班族必學的日常保養技巧！

作者: 白沙灣發佈日期: 2025 年 3 月 6 日

45歲後身形走樣竟是肩胛骨惹禍！專業整復師親授「手掌翻轉矯正法」，搭配日常3招小秘訣，輕鬆改善駝背、小腹凸出與胸部下垂問題，找回年輕時緊實體態！

長時間用電腦手麻腫痛？教你簡易檢測法+超有效手腕保養術！從伸展操到工作姿勢調整，完整預防滑鼠手惡化指南，上班族必收藏！