超過2/3台灣人深受肩頸僵硬困擾!日本職棒選手秘傳的肩胛骨活化操,每天5分鐘改善血液循環,同時刺激燃脂細胞,辦公室族必學的終極自救法。
「哈囉~歡迎來咱的健康呷百二!✨
超過2/3台灣人深受肩頸僵硬困擾!日本職棒選手秘傳的肩胛骨活化操,每天5分鐘改善血液循環,同時刺激燃脂細胞,辦公室族必學的終極自救法。
長期駝背翹腳竟讓鎖骨變形!V型鎖骨消失會壓迫神經血管,造成手麻頭痛甚至憂鬱。每天只要兩組划船操,幫你找回健康鎖骨弧度,改善全身血液循環!
日本最新研究發現兩種免起身的膝蓋痛消除法!透過坐姿滑腳運動與髕骨伸展操,每天只要6分鐘就能有效緩解關節發炎與肌肉僵硬,適合上班族與長輩的居家保養妙招。
最新研究發現背部肌群是調節血壓關鍵!藥學專家獨創5分鐘降壓操,搭配特殊健走法,每天短時間鍛鍊就能穩定血壓數值,效果超越傳統健走運動。
長期久坐打電腦讓你肩頸硬得像石頭?物理治療師獨家教學三組超簡單伸展動作,搭配正確呼吸節奏,教你徹底放鬆緊繃斜方肌,改善烏龜頸還能釋放累積壓力!
日本教練證實!只要坐著用毛巾做「這個動作」刺激肩胛骨,就能點燃褐色脂肪提升代謝力。改善痠痛同時養成易瘦體質,連運動新手都能輕鬆上手!
過年熬夜怕免疫力下降?中醫師親授八段錦完整攻略!從動作分解到經絡原理,教你透過千年養生術改善循環、遠離收假疲勞,全家老少都能一起練的防疫保健法。
在家跟著影片健身卻讓肩膀痛到舉不起來?物理治療師親授擺手伸展操,教你正確放鬆肩關節,預防肩夾擠症候群找上門!
心臟衰竭死亡率超越癌症!最新醫學研究推翻「靜養」觀念,日本權威醫師親授免出門的居家復健法,透過踮腳尖、半蹲訓練強化第二心臟,改善血液循環降低再住院風險。
日本研究證實!用乾毛巾每天擦身體5分鐘,竟能提升白血球數量、促進血液循環,同時幫助穩定血糖值。醫師解析背後的科學原理與正確操作技巧,最簡單的居家養生法大公開!