跳至主要內容

標籤: 健康瘦身

濕氣是肥胖元兇?中醫師親授排濕瘦身法,她成功甩肉15公斤連濕疹都好了!

中醫師破解痰濕型肥胖關鍵!58歲婦人透過健脾排濕法,不僅甩肉15公斤,連糾纏多年的濕疹、膝關節炎都改善。完整解析痰濕體質特徵與3階段調理秘訣,教你從根本擺脫虛胖體質。

睡眠才是肌肉成長關鍵期!健身教練破解高蛋白迷思,這樣吃線條更明顯

健身教練親自破解高蛋白迷思!原來睡眠品質才是長肌肉的黃金時間,搭配正確飲食比例與訓練強度,不用狂喝乳清蛋白也能養出精實線條。本文完整解析增肌減脂三大關鍵要素,教你如何吃對碳水化合物與蛋白質。