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專家私藏！5大日常食材打造易瘦體質，吃飽也能瘦

營養師公開吃不胖的秘密！5種隨手可得的超強燃脂食材，從海鮮到堅果完整解析，教你用天然食物提升代謝力，不用餓肚子也能輕鬆甩肉。

作者: 赤崁雜發佈日期: 2025 年 3 月 28 日

上班族必看！從深色蔬菜到黑巧克力，完整解析8種超強補體力食物。不只告訴你吃什麼，連甲狀腺患者、糖尿病患者該注意的細節都幫你整理好了！

過去被貼上不健康標籤的咖啡、爆米花等食物，最新研究竟發現驚人好處！醫師破解迷思告訴你這些食物怎麼吃最營養，顛覆你的飲食認知！

完整解析椰子油日常用法，從早餐搭配到爆炒料理一網打盡！附雞肉濃湯、章魚炒青花菜等3道獨門食譜，教你聰明保存椰子油，吃出中鏈脂肪酸最大功效。

作者: 赤崁雜發佈日期: 2025 年 3 月 27 日

日本研究證實！超商常見火腿、明太子竟含致癌添加物，每天吃罹癌機率翻倍。營養師教你看懂食品標籤，早餐這樣選更安心。

作者: 古早味發佈日期: 2025 年 3 月 27 日

血管專家公開三種日常食物搭配健走妙招，教你提升好膽固醇、掃除血管壞東西！從青背魚吃法到綠茶飲用秘訣，完整解析懶人保養法。

米蘭達可兒、碧昂絲都在用的5:2輕斷食法完整攻略！不需餓肚子就能維持好身材，營養師加碼公開斷食日菜單搭配技巧，台灣人也能輕鬆上手！

作者: 火雞發佈日期: 2025 年 3 月 26 日

最新調查顯示台灣34%成年人有脂肪肝！醫師親授每週250分鐘健走法，搭配飲食調整，教你逆轉肝包油。肝病權威解析超音波報告怎麼看，3階段改善關鍵大公開。

作者: 獨行發佈日期: 2025 年 3 月 26 日

破解澱粉迷思！公開燕麥與地瓜的黃金吃法，教你自製補氣黑糖薑汁地瓜湯，避開蜂蜜、醋等脹氣組合，掌握降三高關鍵吃法。附完整食譜與食用禁忌提醒！

作者: 獨行發佈日期: 2025 年 3 月 25 日

台灣人最熟悉的大蒜竟是隱藏版減肥聖品！最新研究發現蒜素與維生素B1結合後，能將醣類高效轉化能量，搭配紅肉食用更能抑制內臟脂肪形成。營養師完整解析正確吃法與消除蒜味的實用技巧。