〈腸道保健〉彙整頁面

減脂必備！這4種澱粉越吃越瘦還能護腸道降三高

作者: 皮卡丘發佈日期: 2025 年 4 月 24 日

營養師破解澱粉迷思！精選4大優質澱粉不只幫助燃脂，更能穩定血糖、改善腸道健康。教你從早餐到晚餐聰明搭配，吃對澱粉讓減肥效果翻倍！

作者: 阿嬌發佈日期: 2025 年 4 月 23 日

揭密地中海飲食秘方！特級初榨橄欖油搭配紅蘿蔔的黃金比例，從促進腸道蠕動到提升抗氧化力完整解析，連營養師都推薦的居家常備菜食譜大公開。

作者: 阿嬌發佈日期: 2025 年 4 月 21 日

日本免疫權威解密！原來不用狂消毒廚房、拒吃抗生素才是養菌關鍵。教你從挑對優格到吃菜技巧，養出幫你自動升級免疫力的超強腸道菌叢！

作者: 客家妹發佈日期: 2025 年 4 月 21 日

最新醫學研究發現，腸道溫度決定免疫力！從日本名醫臨床4萬案例中整理出的腸道保暖秘訣，教你透過日常飲食調整與生活習慣改變，有效預防大腸癌等多種現代文明病。

日本營養學博士獨門食材搭配法大公開！透過日常飲食組合改善便祕、貧血、肥胖等常見困擾，從腸胃調理到體態管理一次搞定，吃出健康好體質。

你知道腸道是抗老化戰場的第一線嗎？從端粒長短到慢性發炎預防，醫師教你如何透過「吃對東西」讓身體自癒力全開，連細胞年齡都能逆轉！

中醫師親自示範3分鐘腹部按摩技巧，順應腸道方向按摩改善便秘問題，搭配不同手法適用各種體質，台灣在地化改良的居家養生秘訣。

作者: 獨行發佈日期: 2025 年 4 月 15 日

養生專家鶴見隆史分享7招改善便秘技巧，從飲食調整到日常習慣，幫助你找回腸道順暢的實用指南！腸道保健就從今天開始～

日本專家揭露便祕元凶竟是骨盆肌無力！每天單腳擺手30次促進血液循環，改善腸道遲鈍還能預防失智症，上班族必學簡易運動法。

作者: 赤崁雜發佈日期: 2025 年 4 月 11 日

日本藝人瘋傳的發酵糙米飯獨家做法大解密！教你用紅豆+鹽簡單發酵三天，提升10倍營養價值，促進代謝又能養出透亮肌，連木村拓哉都堅持吃的體內環保聖品！