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標籤: 女性健康

更年期女生注意!每天10秒「這個動作」讓骨骼不鬆散 醫師激推3招在家練出強韌骨頭

更年期女性骨質流失速度飆升5倍!日本骨科權威獨家傳授3招居家運動,從抬腳跟到深蹲訓練,搭配日常保養關鍵,教你刺激骨骼再生、遠離骨折臥床風險。