想跟膽固醇說掰掰？這篇教你從三餐吃法、運動時間到避開地雷食物的完整攻略，連日本營養專家都認證的飲食技巧大公開！
「哈囉～歡迎來咱的健康呷百二！✨
想跟膽固醇說掰掰？這篇教你從三餐吃法、運動時間到避開地雷食物的完整攻略，連日本營養專家都認證的飲食技巧大公開！
冬季溫差大易引發心血管危機！營養師解析補鈣關鍵要點，公開3大飲食禁忌與維生素D攝取技巧，教你吃對營養強化血管彈性，遠離中風心肌梗塞威脅。
最新研究發現午覺只要抓準時間，不僅能讓大腦重開機，還能降血壓防中風！醫師加碼公開3招「充電式小睡法」，教你避開越睡越累的地雷。
日本研究發現橘子富含β-隱黃素，飯後食用能有效預防動脈硬化與骨質疏鬆，營養師教你正確挑選技巧與食用時機！
霸王級寒流來襲！醫師警告房間溫度失控恐成猝死元凶。完整解析低溫如何引發血壓飆升、血液濃稠，公開不同族群安全溫度設定與省電保暖密技，守護全家健康！
營養師獨家公開護心飲食秘訣！從青背魚攝取到納豆激酶，教你搭配三餐菜單吃出乾淨血管，預防動脈硬化找上門。
醫學研究證實A型人格罹患心血管疾病風險高達2.4倍！從進食速度到工作習慣，15個生活細節檢測你的「高壓性格」。教你四招調整生活步調，遠離猝死危機！
營養師都推薦的黑木耳神奇吃法！教你搭配蔥、雞蛋等日常食材，強化心血管保護力。附詳細食譜步驟與食用禁忌提醒，吃出降膽固醇加倍效果。
明明在家量血壓都正常，為什麼到醫院就超標？醫師解析「白袍高血壓」隱藏風險，這種人未來罹患心血管疾病機率竟比常人高出30%，日常監測與預防對策完整公開！
最新研究證實血壓控制關鍵在飲食！營養師完整解析5大飲食守則，從減鹽技巧到降壓食譜，教你用日常飲食打造強健心血管系統，附超簡單木耳炒芹菜與紫菜湯食譜教學。