你知道地瓜葉是營養界的隱藏版冠軍嗎?300克就能搞定整天維生素需求,還能幫你穩住血糖!阿公阿嬷都知道的養生秘訣大公開!
「哈囉~歡迎來咱的健康呷百二!✨
你知道地瓜葉是營養界的隱藏版冠軍嗎?300克就能搞定整天維生素需求,還能幫你穩住血糖!阿公阿嬷都知道的養生秘訣大公開!
每月生理期總忍不住狂吃甜食又水腫?家庭醫學科醫師完整解析荷爾蒙變化影響,從穩定血糖到排水腫技巧,教你輕鬆破解生理期魔咒!
早餐選擇決定整天健康狀態!營養師解析超商常見6大NG組合,破解含糖飲料、精緻澱粉隱藏危機,教你避開脂肪肝與糖尿病風險的聰明吃法。
台灣人早餐常吃外食導致血糖失控?營養師解密牛奶正確喝法!從法國研究到乳糖不耐症替代方案,完整解析早餐搭配黃金組合,教你用三色沙拉+特調玉米片吃出健康好體質。
愛吃水果卻怕脂肪肝?醫師揭密「最危險時段」千萬別碰!4大實用技巧教你正確吃水果,降低肝臟負擔還能兼顧健康與營養。
50歲糖友天天飯後吃香蕉竟讓糖化血色素失控!醫師解析芒果GI值更低還含抗發炎成分,掌握4個關鍵時機與份量,糖尿病患者也能安心吃芒果。
研究證實飯後散步15分鐘效果等同日常走路45分鐘!醫師揭密最佳時段與驚人健康效益,教你輕鬆控制血糖、提升腦力。
醫師實測揭密!地瓜粥、燒餅等常見早餐竟讓血糖值狂飆破表,長期恐引發糖尿病併發症。營養師教你正確搭配吃法,避免身體像在「喝糖水」!
最新研究發現,每口飯咀嚼30次的人比只嚼5次的人,餐後中性脂肪值降低14%。醫師詳解咀嚼次數如何影響消化代謝,並提供5個改善吃飯速度的實用技巧。