〈自律神經失調〉彙整頁面

整天累累der？原來大腦過勞都是『同時做太多事』害的！4招正念練習讓腦袋重開機

作者: 白沙灣發佈日期: 2025 年 5 月 30 日

現代人常莫名感到疲勞？日本疲勞專家揭露關鍵在「多工處理」！透過4步驟呼吸覺知訓練，重新打造能對抗資訊轟炸的強韌大腦，連IT工程師都實測有效的抗倦怠秘訣大公開！

長時間盯螢幕不只眼睛痠！專業醫師教你用「坐姿抬臂操」改善頭痛、肩頸僵硬，連消化問題都緩解。附詳細動作分解與日常保養關鍵。

作者: 艾斯發佈日期: 2025 年 5 月 25 日

炎熱天氣讓自律神經失控？經常莫名頭痛、睡不好？學會五招生活調節法，從冷氣溫度到午睡技巧，幫你找回身體平衡感，輕鬆對抗夏季不適症頭！

作者: 火雞發佈日期: 2025 年 5 月 13 日

天氣變化就頭痛想吐？原來是自律神經在抗議！教你從耳朵按摩到暖暖包貼法，搭配簡單伸展動作改善溫差造成的疲倦與便秘問題，連長輩都能輕鬆跟著做！

作者: 阿嬌發佈日期: 2025 年 5 月 12 日

經常失眠心悸又腸胃不適？日本權威醫師親授「節拍音樂調節法」！科學實證這首神秘曲目能35%降心跳、65%消壓力，睡前30分鐘這樣聽最有效～

你知道自律神經失調可能與血清素不足有關嗎？日本針灸師獨創5分鐘走路法，教你透過簡單運動提升體內快樂因子分泌，改善睡眠、體溫失調等多重問題！

你是否常覺得睡不飽又容易生氣？原來是自律神經在搞鬼！醫學教授親授3招零門檻改善法，從睡前習慣到日常作息調整，帶你打破惡性循環，連情緒都變穩定！

作者: 客家妹發佈日期: 2025 年 5 月 9 日

最近日本超紅的「吼叫健康法」連專家都認證！只要會呼吸就能做，調好自律神經、血液循環變順、肩頸硬梆梆也鬆開，連腸胃都顧到～

作者: 艾斯發佈日期: 2025 年 5 月 3 日

突然頭暈目眩怎麼辦？醫師教你分辨危險中風警訊！完整解析迴轉性暈眩與非迴轉性暈眩差異，出現單側無力、口齒不清要立即就醫，內耳疾病與腦血管病變的自我檢測方法一次看懂。

作者: 獨行發佈日期: 2025 年 5 月 1 日

長期耳鳴可能是自律神經失調警訊！醫師推薦蜂鳴呼吸法搭配腹式呼吸，每天五分鐘改善耳朵悶脹感，找回耳根清靜。