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糖友注意！骨折風險比常人高兩倍關鍵原因竟在『這個物質』劣化

最新研究發現糖尿病患者骨折風險比常人高出兩倍！關鍵不在骨密度下降，而是血糖失控導致骨骼膠原蛋白糖化劣化。專家教你從飲食順序到運動習慣全面預防。

作者: 白沙灣發佈日期: 2025 年 4 月 25 日

懷孕便祕讓孕媽咪超崩潰！從黃體素作祟到子宮壓迫，完整解析7大主因，獨家整理5招不用吃藥的自然改善法，搭配便便型態自我檢測表，幫助準媽媽輕鬆暢通不卡關！

作者: 古早味發佈日期: 2025 年 4 月 25 日

台灣人愛喝湯的習慣藏著大學問！從喝湯時間點到避開重金屬風險，營養專家完整解析喝湯養胃秘訣，加碼分享家常高湯簡單煮法。

茹素20年的皮膚科醫師竟面臨血糖危機！原來是早餐麵包、午餐三明治惹禍。營養師教你避開素食陷阱，用5招穩定血糖還能吃飽不發胖。

長期愛吃精緻甜食與油炸物竟會讓大腦當機？中醫師揭密肝臟與腦霧的驚人關聯，教你用維生素C、魚油、牛樟芝打造抗炎黃金部隊，重拾清晰思緒與好心情！

醫師親授阿育吠陀檸檬水配方！透過溫熱檸檬水促進代謝、清除體內老廢物質，搭配正確飲用時機與散步技巧，幫助改善便秘體質、養成易瘦習慣，自然達到月減3公斤效果。

作者: 香草發佈日期: 2025 年 4 月 25 日

83歲阿嬤不開刀改善O型腿！醫師親授『縮趾走路法』搭配飲食調整，三個月甩肉18公斤解膝痛。完整居家復健技巧大公開！

作者: 白沙灣發佈日期: 2025 年 4 月 25 日

日本睡眠權威解密4種黃金小睡法！從1分鐘到90分鐘完整攻略，上班族必學的偷時間充電技巧，NASA認證午睡26分鐘提升54%專注力。

毒物護理師譚敦慈親自解密304不鏽鋼鍋正確用法！從開鍋養鍋到無毒清潔完整教學，教你用麵團吸附黑油秘訣，延長鍋具壽命還能避免健康風險。

作者: 紙飛機發佈日期: 2025 年 4 月 25 日

討厭秋葵黏滑感？試試印度風咖哩秋葵食譜！用香料炒出開胃口感，搭配健康小知識，夏天必學家常菜！文末附挑選秋葵小技巧與營養師解析。