想讓膝蓋用到100歲？專業醫師教你3招關鍵伸展運動，改善膝痛、強化關節！搭配日常保養技巧，打造強健膝蓋不求人！
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想讓膝蓋用到100歲？專業醫師教你3招關鍵伸展運動，改善膝痛、強化關節！搭配日常保養技巧，打造強健膝蓋不求人！
日本骨科醫師神戶克明獨門「肩胛骨分類法」大公開！3招檢測你是門板型、前傾型還是八字肩，搭配企鵝體操每天5分鐘，從根本改善五十肩、電腦肩等頑固痠痛。
端午連假後鐵腿怎麼辦？日本瑜珈專家研發「天鵝式伸展法」，結合肌肉科學原理與實測見證，從髖關節到腳尖全面放鬆，搭配呼吸技巧教學，連初學者都能輕鬆緩解鐵腿症狀！
日本姿勢專家清水真研發的「超簡單駝背矯正法」，每天只要利用零碎時間做這套動作，就能有效改善脊椎歪斜、恢復年輕體態，讓你遠離肩頸僵硬與慢性疲勞！
每天睡前花5分鐘做「淋巴踩踏操」，透過簡單的抬腿踩牆動作促進淋巴流動。搭配正確飲水時機與姿勢調整，幫助上班族改善久坐導致的雙腿沈重感，養成自體排毒好體質！
台灣超馬冠軍林義傑、奧運馬拉松選手張嘉哲與藝人范逸臣，分享從沙漠跑到蒙古的熱血故事。他們用雙腳證明：人生就像超馬賽道，敢選難路才能看見獨特風景！
整天坐辦公室腿越來越腫？這套超簡單椅子式瑜伽連運動苦手都能做！每天5分鐘緊實大腿臀肌、改善血液循環，消除疲勞感同時讓下半身線條超明顯～
日本瑜珈老師親授的靜態肌力訓練法，關節不好也能輕鬆做！不用器材不流汗，每天7秒練出好體力，銀髮族和關節炎患者都能無痛增強肌肉力量。
走路爬梯總聽到髖關節喀拉響？物理治療師教你分辨彈響髖三大類型，搭配圖解伸展動作放鬆緊繃肌群，改善惱人聲響與疼痛不適！
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