最新研究證實：連續6個月規律有氧運動能縮短入睡時間、減少夜醒次數，特別針對BMI超標的失眠男性效果顯著！專家解析完整實驗數據與實用運動建議。
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南加大權威醫師最新研究指出，每天只要15分鐘「特殊強度運動」就能有效預防失智！本文完整解析運動與大腦健康的關鍵關係，教你簡單調整運動方式就能讓腦齡年輕10歲。
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