夏日必學3分鐘涼拌料理!柴魚番茄脆瓜搭配秘訣,清爽開胃又抗老,懶人料理首選~醫師解析番茄紅素健康功效!
「哈囉~歡迎來咱的健康呷百二!✨
夏日必學3分鐘涼拌料理!柴魚番茄脆瓜搭配秘訣,清爽開胃又抗老,懶人料理首選~醫師解析番茄紅素健康功效!
腸道漏洞竟是慢性病元兇?解密多酚飲食如何修復腸黏膜、平衡菌叢生態,逆轉脂肪肝與糖尿病危機!營養師教你吃對食物打造抗發炎體質。
早上趕時間也能輕鬆控血糖!日本研究發現早餐加入2匙黃豆粉,膳食纖維含量超高,搭配飲品喝竟能讓血糖穩定到午後,營養師公開超簡單吃法與黃金比例。
怕酸又怕傷胃?營養師親授6種體質專屬檸檬水黃金比例!從濃縮版到低酸配方完整解析,加碼收錄冰箱保存秘訣與長期飲用建議,讓各種體質都能輕鬆補充維他命C。
台灣人外食習慣導致九成民眾營養失衡!肌肉流失風險比你想的更嚴重。營養師解析現代人「吃不飽營養」真相,獨家懶人補救法讓你不怕隱性飢餓纏身。
新陳代謝科醫師親授4大控糖關鍵,實測12種水果血糖變化數據,完整解析糖尿病患最佳吃水果時機與份量控制技巧,搭配正餐吃的秘訣大公開!
最新研究發現每天攝取800克蔬果可降低31%早死風險!台灣營養師解析黃綠蔬菜、十字花科等抗癌食材搭配技巧,教你輕鬆達標的飲食秘訣。
原來芹菜葉比莖更營養!解析西洋芹vs山芹關鍵差異,教你用家常料理吃出降血壓、護血管、排濕毒的養生功效,腎臟病患者更要注意這些食用細節!