分類: 飲食營養

冷飯減肥真有效？醫師警告：這樣保存才不會拉到虛脫！

作者: Amy 發佈日期: 2025 年 4 月 21 日

冷飯真的能幫助減肥又控血糖？中醫師揭露正確保存技巧與細菌風險，避免炒飯症候群威脅健康！完整解析抗性澱粉原理與致命陷阱。

作者: 風之谷發佈日期: 2025 年 4 月 21 日

研究證實每天吃一顆洋菇，乳癌風險大降64%！菇類不只抗癌還能幫助減肥、增強腸道免疫力，專家教你正確吃法與超簡單「豆菇漢堡」食譜，吃出健康好體質。

作者: 香草發佈日期: 2025 年 4 月 21 日

確診後如何透過飲食加速康復？營養師推薦針對咳嗽、疲勞、肌肉痠痛等5大症狀補充維生素C、B群、Omega-3等關鍵營養素，幫助提升免疫力與修復力。

冬天手腳冰冷、腸胃不順嗎？中醫師教你用蔥白根煮出驅寒神茶，搭配白蘿蔔自製腸胃保養飲品，改善腹部冰冷、排便不順問題，喝出溫暖好體質！

作者: 赤崁雜發佈日期: 2025 年 4 月 21 日

火鍋必備娃娃菜竟不是白菜品種？專家破解黑芝麻斑點真相，完整解析營養差異並公開主廚獨門滑嫩料理法！

作者: 皮卡丘發佈日期: 2025 年 4 月 21 日

台灣女生愛用黑糖水緩解經痛，但黑糖真的比白糖健康嗎？營養師從礦物質含量、精煉程度到熱量差異，完整解析黑糖養生真相！

作者: 阿嬌發佈日期: 2025 年 4 月 21 日

你知道居酒屋必備小菜毛豆，竟然藏著促進代謝、保護肝臟的超能力？本文完整解析毛豆營養價值，從挑選技巧到簡易食譜一次掌握！

作者: 赤崁雜發佈日期: 2025 年 4 月 21 日

醫師教你不用戒甜食也能穩血糖！早午晚三餐聰明吃法搭配4個日常小改變，輕鬆控制血糖值還能吃得滿足又健康。

作者: 客家妹發佈日期: 2025 年 4 月 21 日

日本最新研究發現吃飯時『多咀嚼』竟能啟動DIT效應！一年無痛甩1.5公斤肥肉，營養師教你外食族簡單實踐的慢食技巧。

作者: 赤崁雜發佈日期: 2025 年 4 月 21 日

顛覆傳統觀念！原來花椰菜補鈣效果比牛奶更好？營養師揭秘如何從日常飲食搭配維生素D，打造強健骨骼的5大關鍵，連吃素的人都能輕鬆達標！