營養師票選10大必吃護耳食材！從牡蠣到堅果完整解析抗氧化關鍵，不只保護聽力還能預防失智，輕鬆吃出好耳力。
「哈囉～歡迎來咱的健康呷百二！✨
營養師票選10大必吃護耳食材！從牡蠣到堅果完整解析抗氧化關鍵，不只保護聽力還能預防失智，輕鬆吃出好耳力。
你知道紅棗裡的環磷酸腺苷是身體代謝的關鍵嗎？解析紅棗超高的維生素含量與吃法技巧，告訴你為什麼它比蘋果營養70倍！
你知道紅甜椒要這樣吃才有效嗎？營養師曝關鍵吃法！脂溶性營養素搭配橄欖油能提升3倍吸收率，完整解析抗氧化成分與日常應用技巧。
日本三大名醫聯手揭秘！從糙米到味噌、從梅乾到苦瓜，教你用天然食物啟動腸胃自癒力。吃得對還能幫身體大掃除，連睡眠品質都變好！
想有效補鐵光吃高鐵食物不夠！營養師解析血基質鐵與非血基質鐵差異，公開7類影響吸收的飲食禁忌，教你避開咖啡、蔬菜湯等地雷搭配，附三餐補鐵菜單實作教學。
天氣轉冷經痛更嚴重？原來是前列腺素E2在搞鬼！營養師教你用青背魚替代紅肉，避開巧克力咖啡起司3C地雷，從經前一周開始調理改善血液循環，讓每個月不再痛到冒冷汗！
台灣人心血管疾病死亡率蟬聯13年前三名！日本抗老專家獨門配方大公開，教你用廚房常見食材自製「黃金薑油」，搭配Omega-3油類雙重保護，血管不發炎、血液流通更順暢，銀髮族更要學起來！
你知道綜合維他命的鐵質會阻礙鈣吸收嗎？營養師教你正確補鈣時間點與挑選鈣片技巧，搭配維生素D提升吸收率，晚餐前補充效果最佳！
寒流來襲血管緊縮超危險！養生專家獨家公開「護心黃金飲」秘方，天然食材抗發炎、清血管，每天喝還能提升好心情。完整解析可可與亞麻仁的驚人功效，教你自製超簡單暖身飲品。
原來泡香菇水和青江菜擺盤藏農藥危機！營養師親授正確清洗法，避免把最毒部位吃下肚。料理前必學這關鍵動作，守護全家健康。