分類: 飲食營養

活到100歲腦袋不打結！專家曝早餐必吃3神物這水果連吃兩天效果爆表

作者: 阿嬌發佈日期: 2025 年 6 月 3 日

日本抗老權威解密百歲人瑞早餐秘訣！蘋果香蕉加「這個」食材，從抗癌到提升免疫力完整解析，教你自製超簡單養生湯品與果汁，吃出凍齡好腦力！

想抗老又延壽其實不用大費周章！營養師公開7個超實用小技巧，從挑選澱粉到煮湯祕訣，教你用日常飲食輕鬆養出凍齡體質，連喝玉米濃湯都能補鈣！

原來香蕉顏色會影響營養價值！青皮助排便、黃皮養肌膚、斑點蕉抗氧化，不同熟度香蕉功效大解密，教你吃出最佳健康效果！

作者: 紙飛機發佈日期: 2025 年 5 月 30 日

這道用燕麥和自製番茄醬熬煮的神級粥品，不僅能幫你趕走壞膽固醇，還能穩定血糖、促進腸道排毒。最棒的是從備料到上桌只要半小時，廚房新手也能輕鬆搞定！

作者: 客家妹發佈日期: 2025 年 5 月 30 日

常控制不住想吃甜鹹零食？美國營養學家解析6大營養素缺乏警訊！從鈣鎂不足到Omega-3缺乏，完整解析暴食慾望背後的營養真相與天然食補對策。

每天早餐一杯自製黃金果汁，結合胡蘿蔔、蘋果與亞麻仁油，輕鬆補足Omega3與膳食纖維。醫師公開獨門配方，幫助暢通血液、調節三高，喝出逆齡血管力！

作者: 赤崁雜發佈日期: 2025 年 5 月 30 日

台灣每四人就有一人高血壓！日本教授推薦香蕉加肉桂的天然食療法，幫助修復微血管、排出多餘鈉質，輕鬆降血壓護心臟！完整食譜與營養解析一次公開。

作者: 火雞發佈日期: 2025 年 5 月 29 日

揭秘蛋白質最佳拍檔！7種關鍵營養素搭配法，教你吃出加倍燃脂增肌效果，營養師都推薦的黃金組合一次看！從維生素B群到礦物質完整解析，連消水腫秘訣都告訴你。

營養師解析吃辣常見疑問，破除辣椒傷胃迷思！了解腸胃不適真正原因與正確飲食觀念，學會安心吃辣不踩雷。

作者: 艾斯發佈日期: 2025 年 5 月 29 日

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