睡前飢餓竟會消耗肌肉?營養師獨家公開「保肌宵夜公式」,教你聰明搭配低卡組合,吃飽好入睡還能維持基礎代謝率!
「哈囉~歡迎來咱的健康呷百二!✨
睡前飢餓竟會消耗肌肉?營養師獨家公開「保肌宵夜公式」,教你聰明搭配低卡組合,吃飽好入睡還能維持基礎代謝率!
台灣人常見便秘困擾,中醫師推薦地瓜、黑木耳等5種超強食材!從花生湯煮法到鳳梨食用禁忌,完整解析每種食物的雙向調節功效,教你吃對方法輕鬆告別宿便。
原來吃青花菜要用「破壞式吃法」!營養教授教你從挑選到料理完整攻略,搭配高麗菜正確吃法,讓免疫力提升效果翻倍。腸道健康和抗氧化關鍵一次掌握!