乳糖不耐症如何補鈣?腸胃科醫師分享4招飲食技巧,從優格搭配到無乳糖牛奶選擇,教你聰明攝取鈣質不腹瀉,還有隱藏版高鈣蔬菜清單大公開!
「哈囉~歡迎來咱的健康呷百二!✨
乳糖不耐症如何補鈣?腸胃科醫師分享4招飲食技巧,從優格搭配到無乳糖牛奶選擇,教你聰明攝取鈣質不腹瀉,還有隱藏版高鈣蔬菜清單大公開!
日本醫學博士公開獨家抗老食譜,透過簡單的醋高麗菜搭配味噌湯,從腸道養出烏黑秀髮,79歲仍維持驚人髮量與年輕體態!
營養師都推薦的黑木耳神奇吃法!教你搭配蔥、雞蛋等日常食材,強化心血管保護力。附詳細食譜步驟與食用禁忌提醒,吃出降膽固醇加倍效果。
天冷狂吃又懶得動?中醫師認證「薑+可可」雙重保暖配方大公開!從頭到腳暖起來還能提高代謝率,搭配獨家食譜教你自製低卡抗寒飲,加碼解析喝法禁忌,這個冬天跟虛冷肥說掰掰~
胃食道逆流患者必看!詳細解析咀嚼技巧、睡前飲食禁忌,推薦白蘿蔔與山藥等天然消化酵素食物,教你用飲食改善胃部不適,吃出健康好胃道。
營養師教你避開5大地雷食物,從咖啡喝法到戒味精技巧,完整解析大腦過敏與偏頭痛的飲食關聯!調整飲食習慣遠離頭痛頭暈。
營養師破解宵夜迷思!獨家公式算出個人宵夜熱量安全值,精選低卡食物推薦+基礎代謝率計算教學,半夜嘴饞也能安心吃不怕腫成麵包超人~
營養學博士驚爆喝果汁暗藏危機!揭密果糖如何悄悄堆積肝臟脂肪,獨家傳授腸道調理食譜與5大生活對策,教你從飲食到運動全面擊退脂肪肝。
大腸癌術後飲食關鍵在於減輕腸道負擔!完整解析術前術後飲食階段、化療營養補充技巧,營養師更提醒避開6類地雷食物,搭配癌症專用營養品提升抗癌力。
最新營養研究發現,大豆豌豆小麥黃金組合能提供完整必需胺基酸!低熱量零膽固醇特性更勝動物蛋白,教你聰明搭配植物性蛋白質,吃出肌肉力又不堆積體脂肪。