日本33位營養師票選8大必吃食材!納豆奪冠、優格亞軍,雞蛋竟只排第五!完整解析每日必攝取的超級食物清單,教你吃出健康與免疫力。
「哈囉~歡迎來咱的健康呷百二!✨
日本33位營養師票選8大必吃食材!納豆奪冠、優格亞軍,雞蛋竟只排第五!完整解析每日必攝取的超級食物清單,教你吃出健康與免疫力。
毒物權威林杰樑團隊傳授年貨採購秘訣!從蝦米到烏魚子的完整挑選指南,教你避開4大危險陷阱,守護全家過年飲食安全,還有慢性病友特別注意事項。
日本最新發現「糯麥」膳食纖維是牛蒡4倍!實測2週腰圍狂減6.7cm,內臟脂肪直降17%,獨家微波食譜大公開,輕鬆吃出易瘦體質。
還在把青菜挑出來?原來吃菜能讓皮膚發光、心情變好!營養師揭秘5大驚人改變,連CNN都認證的每日三碗蔬菜秘訣大公開。
網傳烤吐司吃一片就致癌?食藥署出面說明「單氯丙二醇」與「丙烯醯胺」兩大物質真相,教你用替代烹調法降低風險,早餐族必看健康指南!
運動後補充高蛋白紅豆湯竟能提升燃脂效率?醫師推薦電鍋懶人做法,搭配黃金營養比例解析,教你吃出緊實肌肉線條!
營養師破解青木瓜豐胸迷思!完整解析紅木瓜與青木瓜的營養差異,教你根據需求選擇最適合的吃法,維生素A攝取量竟能相差83倍!
營養師教你用生薑炊飯提升體溫!揭密薑烯酚正確加熱法,改善手腳冰冷效果比薑茶強3倍,搭配獨門食譜讓寒冬不再怕冷。
日本研究證實,透過觀察蔬果顏色深淺與氣味濃淡,能有效挑出植化素含量最高的抗氧化食材!本文獨家公開3招挑選技巧,搭配台灣當季蔬果推薦清單,教你吃出抗癌力。
想預防骨質疏鬆只喝牛奶不夠力!營養師揭秘大豆異黃酮、寡糖等5種關鍵營養素,從豆腐到納豆教你吃對食物養出鋼鐵骨!