分類: 美麗瘦身

每天5分鐘！靠「這幾招」改善屁屁水腫輕鬆養出蜜桃臀

長時間久坐讓屁屁越坐越大？日本經絡專家親授「捏揉拍打」按摩手法，搭配簡單抬腿運動，改善氣血不順消除水腫，輕鬆養出緊緻蜜桃臀！

作者: 赤崁雜發佈日期: 2025 年 5 月 14 日

英國靈魂歌姬愛黛兒靠「斷糖飲食」成功剷肉22公斤！最新研究證實戒糖不僅能瘦身，還能改善三高、降低糖尿病風險，營養師加碼公開無痛戒糖技巧。

日本醫師推薦的舌頭體操，每天三分鐘幫助消除臉部水腫、促進淋巴循環，還能活化腦部機能，打造顯瘦小臉的秘訣大公開！

作者: 白沙灣發佈日期: 2025 年 5 月 13 日

中醫認證風市穴按摩秘訣大公開！從穴位位置到按摩手法完整解析，幫助促進深層代謝、消除頑固水腫，輕鬆打造緊實下半身線條。

日本醫學博士親授杏仁減肥秘訣！每日25粒竟能排出腸道脂肪、改善便祕同時控制食慾，營養師加碼提醒這樣吃最有效

作者: 香草發佈日期: 2025 年 5 月 13 日

從63kg瘦到42kg真實經驗！每天早晨練習「燃脂早安體操」，透過肩胛骨活化棕色脂肪細胞，搭配呼吸法打造51cm極細腰圍，連顳顎關節問題都改善的全身燃脂秘訣。

作者: 白沙灣發佈日期: 2025 年 5 月 12 日

辦公室揪團訂飲料總怕破功？營養學博士破解手搖杯迷思！從糖量控制到配料選擇，教你喝得過癮又不堆肥肉，無糖漸進法+鮮奶替代訣竅大公開！

作者: 赤崁雜發佈日期: 2025 年 5 月 12 日

日本實力派演員鈴木亮平為戲劇瘋狂增重又暴瘦27公斤！完整解析他的「雞肉增肌菜單」、自製高纖沙拉食譜，還有連營養師都認證的「無痛減脂3招」，帶你一次掌握快速塑身的關鍵技巧！

作者: 風之谷發佈日期: 2025 年 5 月 11 日

日本女星親測有效的草莓醋減肥法大公開！每天1匙就能改善便秘、燃燒脂肪，營養師解析草莓單寧+醋的雙重瘦身效果，附超簡單DIY做法與創意吃法，輕鬆喝出緊實腰線！

長期小腹凸出可能是內臟下垂警訊！專業整復師解析3大日常壞習慣，搭配溫和伸展動作幫助臟器歸位，改善腹部線條同時預防駝背、五十肩等併發症。