天氣變冷總是想賴床?睡前數羊沒用?日本睡眠權威坪田聰博士公開4個生活小秘訣,從「洋蔥催眠術」到「生理時鐘設定法」,教你不用吃藥就能改善失眠,早上自動清醒不痛苦!
「哈囉~歡迎來咱的健康呷百二!✨
天氣變冷總是想賴床?睡前數羊沒用?日本睡眠權威坪田聰博士公開4個生活小秘訣,從「洋蔥催眠術」到「生理時鐘設定法」,教你不用吃藥就能改善失眠,早上自動清醒不痛苦!
每天穿高跟鞋走路讓腿型越來越外擴?專業整復師親授「肚臍下三指坐法」與「夾臀走路訣竅」,搭配膝蓋外側神秘穴位按摩,三週改善O型腿超有感!
久坐族必學腰痛自救法!中醫師親授5個關鍵穴道按摩技巧,從腰部保養到膝蓋不適、排便不順一次解決,日常保養超實用教學大公開。
傳統消毒包紮竟會延緩復原?日本醫界認證的濕潤療法完整解析!從清潔步驟到居家保鮮膜包紮技巧,教你啟動人體自癒開關,加速傷口修復不留疤。
每天睡不飽又提不起勁?可能是肝臟在求救!台灣人愛拚又愛喝,肝臟負擔超大!這篇教你用山藥、大蒜、黑芝麻、蘋果和蜆仔湯養肝護肝,吃對方法效果加倍,還有阿嬤輩的料理小秘訣大公開!
模特兒房思瑜公開獨家「深蹲科學」!10公斤體重增加反而更顯瘦,解析肌肉燃脂原理+相撲深蹲完整圖解,教你打造不易復胖的易瘦體質。
日本銀髮族用自嘲川柳引爆笑料!92歲爺爺告白「年紀比我大的都不在了」超心酸,醫師認證寫打油詩竟能活化大腦,阿公阿嬤們快來學這招抗失智!
最新研究發現,浸泡超過10小時的碗盤會讓細菌暴增48萬倍!本文完整解析三大致命細菌繁殖秘密,加碼傳授家庭主婦都該知道的黃金清潔時段,教你用對方法遠離食物中毒危機。
長庚毒物專家譚敦慈分享林家私房烤肉術,從火源控制到食材處理完整解析!教你避開致癌危機又能大口吃肉,獨家3道防癌食譜讓全家吃得超安心~
天天在用的生活物品竟比馬桶髒百倍!從手機到牙刷暗藏致命細菌,醫師警告這些清潔漏洞正默默威脅全家健康。