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腸躁症自救指南：6招搞定壓力型腹瀉的日常調理法

作者: 艾斯發佈日期: 2025 年 5 月 10 日

每當壓力來襲就狂跑廁所？可能是腸躁症在作怪！本文整理腸胃科醫師建議的6項生活對策，從飲食調整到作息改善，教你如何安撫敏感腸道，跟緊張型腹瀉說掰掰！

作者: 紙飛機發佈日期: 2025 年 5 月 10 日

長時間低頭讓你的肩頸承受11公斤壓力！物理治療師親授3招伸展操，每天5分鐘鬆開緊繃肌肉，連膏藥錢都省下來啦～

作者: 赤崁雜發佈日期: 2025 年 5 月 10 日

睡前簡單按壓小指根部，搭配獨門手指按摩技巧，輕鬆改善腿部浮腫問題！辦公室族、櫃姐必學的零器材消腫秘訣，讓妳的腳像泡過溫泉一樣輕飄飄～

作者: 赤崁雜發佈日期: 2025 年 5 月 10 日

最新研究發現每天吃30克核桃的減肥者，一年竟多瘦2倍體重！營養師解析核桃三大燃脂機制，揭開堅果加速代謝的科學秘密，教你聰明吃出易瘦體質。

醫學博士公開腦排毒關鍵！從檸檬生薑水到7種超強清腸食材，教你掃除腦霧、降低膽固醇，遠離阿茲海默症的飲食秘訣。

精選台灣六條新手友善百岳路線，從平緩好走的石門山到挑戰性十足的玉山前峰，詳細解析海拔高度、所需時間與路線特色，教你如何循序漸進征服人生第一座百岳！

作者: 客家妹發佈日期: 2025 年 5 月 10 日

漫畫家渡邊本親授5招日常習慣，破解復胖關鍵！從飲食順序到微運動養成易瘦體質，不節食也能甩肉5公斤。

作者: 火雞發佈日期: 2025 年 5 月 10 日

勞保傷病給付其實超好用！住院第4天就能領錢，職災更補助伙食費。這篇教你搞懂申請門檻、金額計算，還有超實用案例解析，別讓你的權益躺病房啦！

作者: 皮卡丘發佈日期: 2025 年 5 月 10 日

台灣人每天都要吃米，但你真的會挑米嗎？達人傳授從看產地日期到分辨糙米胚芽米的秘訣，加碼告訴你怎麼避開長蟲米、煮出Q彈米飯的實用技巧！連阿嬤都點頭的選米攻略就在這～

明明不胖卻有鬆垮膝上肉？專家揭露大腿脂肪堆積關鍵原因！每天簡單5動作改善淋巴循環、緊實大腿線條，連難瘦的膝蓋上方脂肪都能輕鬆消除。