4 月 2025 - 健康呷百二

懶人必學！睡前5分鐘骨盆矯正術躺平消水腫還能瘦下半身

作者: 獨行發佈日期: 2025 年 4 月 25 日

每天睡前躺著做的骨盆矯正運動，透過腳踝旋轉與伸展動作改善血液循環，同時調整歪斜骨盆，幫助消除小腿水腫並提升代謝效率，輕鬆養成易瘦體質。

醫師完整解析濕疹三大類型特徵，從急性期水泡到慢性厚皮全攻略！教你不同階段正確保養方式與治療選擇，破除常見迷思並掌握日常護理要訣。

作者: 紙飛機發佈日期: 2025 年 4 月 25 日

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作者: 小確幸發佈日期: 2025 年 4 月 25 日

台灣四季盛產的黑木耳原來是超級食物！營養師教你怎麼吃才能加倍吸收鈣質鐵質，搭配禁忌和挑選訣竅一次看懂，連關節保養都有效！

最新研究發現糖尿病患者骨折風險比常人高出兩倍！關鍵不在骨密度下降，而是血糖失控導致骨骼膠原蛋白糖化劣化。專家教你從飲食順序到運動習慣全面預防。

作者: 白沙灣發佈日期: 2025 年 4 月 25 日

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作者: 古早味發佈日期: 2025 年 4 月 25 日

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茹素20年的皮膚科醫師竟面臨血糖危機！原來是早餐麵包、午餐三明治惹禍。營養師教你避開素食陷阱，用5招穩定血糖還能吃飽不發胖。

長期愛吃精緻甜食與油炸物竟會讓大腦當機？中醫師揭密肝臟與腦霧的驚人關聯，教你用維生素C、魚油、牛樟芝打造抗炎黃金部隊，重拾清晰思緒與好心情！

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