你知道睡前的小動作能影響整夜睡眠品質嗎？醫師揭秘透過「3行日記法」切換自律神經模式，改善失眠、提升修復力的完整攻略！連阿公阿嬤都能輕鬆養成的好習慣～
「哈囉～歡迎來咱的健康呷百二！✨
你知道睡前的小動作能影響整夜睡眠品質嗎？醫師揭秘透過「3行日記法」切換自律神經模式，改善失眠、提升修復力的完整攻略！連阿公阿嬤都能輕鬆養成的好習慣～
台灣每2人就有1人打鼾！最新研究顯示，只要透過「深層呼吸法」搭配簡單下顎訓練，就能改善咽喉肌肉鬆弛問題，連醫師都推薦的居家自療法大公開！
減重卻狂掉髮？營養師公開5大飲食秘訣，教你同時維持體態與髮量！破解快速瘦身迷思，補充關鍵營養素預防落髮危機，打造健康瘦不復胖體質！
台灣外食族必學攻略！公開營養師私藏5招挑食心法＋5大地雷食物清單，教你吃麻辣鍋也不發胖的小技巧，超商便當這樣選最聰明！
中醫師教你從臉色與舌頭變化判斷心臟健康狀況，解析心火過旺、氣血不足的症狀與日常調理方法，預防心血管疾病從觀察面容開始。
日本醫師研發超狂「無痛瘦身法」大公開！只要在咖啡裡加一匙平價食材，搭配黃金時間喝法，不節食也能打造易瘦體質，實測3週直接減掉11公斤肥肉！
顛覆你的認知！營養師實測蔬果維他命C含量，台灣隨處可見的「這個水果」竟比奇異果高8倍！不只美白還能增強免疫力，教你正確吃法與保存秘訣，這幾類人最需要補充！
台灣冬季濕冷衣服難乾？達人教你用電風扇+塑膠袋自製簡易烘衣裝置，搭配抗菌洗衣、熱水洗滌技巧，徹底解決衣物發臭問題！
台灣女性缺鐵問題比想像更嚴重！除了常見貧血症狀，長期缺鐵可能引發情緒失調、加速老化，甚至影響大腦運作。營養師教你從日常飲食根本改善，找回健康好氣色！