想靠走路練肌肉卻遇到瓶頸？日本體能教練獨創「衝刺式走路法」結合居家深蹲訓練，教你突破停滯期。從正確姿勢到呼吸節奏，完整圖解強化臀腿肌群的秘訣，銀髮族也能輕鬆上手！
「哈囉～歡迎來咱的健康呷百二！✨
想靠走路練肌肉卻遇到瓶頸？日本體能教練獨創「衝刺式走路法」結合居家深蹲訓練，教你突破停滯期。從正確姿勢到呼吸節奏，完整圖解強化臀腿肌群的秘訣，銀髮族也能輕鬆上手！
地瓜不只是抗癌好食材，搭配芝麻能提升營養吸收率！中醫博士教你避開香蕉、茶葉等NG組合，完整解析地瓜最佳吃法時機與創意料理秘訣，腸胃敏感族必看完整攻略！
台灣每10人就有1人受憂鬱困擾！日本專家親授助眠3大招：自製高吸收萵苣汁、神奇大蒜枕頭作法大公開，搭配暖暖包頸部熱敷技巧，從根本改善睡眠品質。
韓國電競大神Faker靠這招維持天鵝頸！專業治療師解析3組超簡單伸展動作，每天40秒改善烏龜頸、消除富貴包，上班族必學頸部保養術。
小雪節氣來臨，天氣轉冷又乾燥！這篇教你怎麼透過飲食、穴道按摩跟日常保養驅寒補腎，提升免疫力暖暖過冬～
夜咳不停好困擾？醫師認證8招天然止咳法，蜂蜜水加廚房香料自製止咳飲，快速緩解喉嚨癢、乾咳症狀！獨家配方大公開！
最新醫學研究發現，年長者每周進行兩次快走運動，能顯著增加大腦海馬體體積。實驗證實有氧運動比阻力訓練更有效延緩記憶力衰退，讓銀髮族維持認知功能的關鍵秘訣！